Алкогольні напої традиційно присутні на більшості святкових столів. Водночас саме вони нерідко стають причиною поганого самопочуття, інтоксикацій та загострення хронічних
Про те, як алкоголь впливає на організм людини та як мінімізувати шкоду, журналістка Фіртка поговорила з лікаркою-терапевткою, дієтологинею Тетяною Чевалюк.
За словами фахівчині, передусім варто звертати увагу на концентрацію алкоголю. Вона радить обирати напої з нижчим вмістом спирту.
Оптимальним варіантом, за її словами, є сухе вино — особливо власного приготування. У такому разі людина знає склад продукту та процес його виготовлення.
«Випити можна, звісно, єдине питання — в кількості. Якщо за вечір випити бокал вина, це не стане проблемою. Але якщо з алкоголем перебрати, організму знадобиться детоксикація. Краще до цього не доводити», — зазначає лікарка.
Для тих, хто все ж вирішує випити з певних причин, дієтологиня радить застосувати так званий «обхідний маневр».
«Йдеться про розбавлення алкогольних напоїв мінеральною водою або льодом. Це дозволяє зменшити загальну кількість спожитого алкоголю.
Пам’ятайте, що будь-який алкоголь знімає контроль над харчовою поведінкою», — наголошує Тетяна Чевалюк.
Фахівчиня уточнює: регулярне вживання алкоголю призводить до серйозних порушень роботи шлунково-кишкового тракту, печінки, підшлункової залози, органів дихання, нирок і статевих залоз. Також зростає ризик розвитку деменції, раку прямої кишки та молочної залози.
«Люди, які споживають алкоголь у великих кількостях, частіше стикаються з серцево-судинними захворюваннями, артеріальною гіпертензією та абдомінальним ожирінням».
Алкоголізм, за словами лікарки, знижує природну стійкість організму до інфекцій і хвороб.
Крім фізичних наслідків, часте вживання алкоголю має й серйозний психічний вплив. Йдеться про стійкі порушення психіки, зниження працездатності, швидку втомлюваність, погіршення пам’яті та концентрації.
«Також алкоголь провокує безтурботне ставлення до обов’язків, різкі перепади настрою, дратівливість і підвищену схильність до конфліктів».
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
Регулярні триразові прийоми їжі: важливість правильного харчування під час війни Основні принципи раціонального харчування: що варто знати прикарпатцям
