Сьогодні суттєвих магнітних бур на Землі не очікується
Протягом останніх 24 годин сонячна активність залишалася на помірному рівні. За цей час на Сонці зафіксовано 14 спалахів класу C. Такі спалахи практично не впливають на Землю.
Очікується, що у п’ятницю геомагнітне поле коливатиметься від спокійного до активного рівня.
Згідно з прогнозами фахівців, магнітна буря буде жовтого рівня — 3,7 бала. Вона вважається середньою. Метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість.
Сонячна активність залишатиметься помірною із невеликою ймовірністю виникнення спалаху Х-класу.
Сонячна активність на 15 серпня
- Можливість малого геомагнітного шторму — 10%
- Ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%
- Імовірність спалаху на Сонці М-класу — 45%
- Імовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5%
- Кількість сонячних плям — немає.
Як легше перенести магнітні бурі й зменшити їхній вплив на самопочуття
1. Бережіть режим дня
- Лягайте та прокидайтеся в один і той самий час.
- Уникайте недосипання — воно посилює втому і головний біль під час бурі.
2. Слідкуйте за гідратацією
- Пийте достатньо води (1,5-2 л на день).
- Обмежте кофеїн та алкоголь — вони зневоднюють і підвищують навантаження на серце.
3. Харчування
- Їжте менше жирної, солоної та важкої їжі.
- Додавайте більше овочів, фруктів і продуктів, багатих на магній та калій (банани, горіхи, шпинат) — вони підтримують нервову та серцево-судинну системи.
4. Зменшуйте стрес
- Уникайте конфліктних ситуацій, перевтоми та зайвих навантажень.
- Кілька хвилин глибокого дихання або медитації можуть суттєво знизити напруження.
5. Контролюйте тиск і пульс
- Гіпертонікам і людям із серцевими хворобами варто в ці дні частіше перевіряти тиск та приймати ліки за призначенням лікаря.
6. Уникайте перевантажень
- Обмежте важку фізичну роботу та інтенсивні тренування у дні з сильними бурями.
- Краще обрати легку зарядку, прогулянку на свіжому повітрі.
7. Слідкуйте за прогнозами
- Інформацію про магнітні бурі можна знайти на сайтах NASA, NOAA, а також у додатках про космічну погоду. Це допоможе заздалегідь підготуватися.
Зазначимо, що прогноз може змінитися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють свої дані що три години.
