Дата публикации 13.02.2021
Чтобы процесс похудения стал проще и сдвинулся с мертвой точки, важно прислушаться к американскому диетологу Рейчел Пол. Эксперт дала три важных совета тем, кто желает изменить свое тело. Для этого не нужно сравнивать себя с другими, не заедать проблемы и выучить несколько простых рецептов.
По словам диетолога сравнивая себя с другими, вы никак не поможете процессу похудения. Каждый человек индивидуален, у каждого свой метаболизм, количество свободного времени и финансовое положение. На каждого может по-разному повлиять та или иная диета, или то или иное упражнение, а может и не повлиять вообще. Рацион питания и тренировки подбираются индивидуально, исходя из особенностей человека.
Научитесь не заедать эмоции едой. Конечно, когда вам плохо, еда может на время порадовать, но проблем она не решил, а наоборот прибавит — в виде набранных килограмм.
«Пища может принести временное облегчение, но это не решит проблемы в долгосрочной перспективе. Вместо этого лучше заботиться о себе так, чтобы это работало на ваши долгосрочные цели», — говорит Рейчел.
Популярные сейчас
И третье правило. Самое простое – выучите несколько простых рецептов блюд, которые состоят из 3-4 ингредиентов. Это поможет вам наслаждаться пищей и тратить меньше времени на готовку.
Напомним, стало известно, как пить кофе, чтобы похудеть. Оказывается, время употребления напитка, и количество чашек имеют огромное значение в стремлении сбросить лишний вес.
Читайте Today.ua в Google News
Тариф на передачу электроэнергии вскоре повысят: потребителей заставят уплатить долги по “зеленым тарифам“
Уже вскоре, с 1 апреля, в Украине повысят тарифы на передачу электроэнергии. Это – вопрос решенный. Осталось лишь выяснить, на сколько его поднимать. …
Оля Полякова получила резкий ответ на свои слова в адрес Камалии
Оля Полякова показала себя не с лучшей стороны. Буллинг артистки в адрес звездных коллег не пришелся по нраву широкой публике. Да и сами знаменитости …
Ощадбанк наживается на пенсионерах, списывая с них долги за навязанные услуги
Ощадбанк решил подзаработать на пенсионерах, навязывая тем свои услуги, которые им совсем не нужны. Дошло до того, что пенсионерам подключают услугу б…
Дистанционное обучение для киевских школьников могут продлить
Дистанционное обучение в киевских школах намерены ограничить двумя прошедшими днями – 11 и 12 февраля. Однако при неблагоприятных погодных условиях ст…
«Холостячка» Ксения Мишина похвасталась дорогим подарком от Эллерта
«Холостячка» Ксения Мишина рассказала о роскошном подарке, который она получила от своего любимого, юмориста Александра Эллерта. Более того, презент е…