Дата публикации 16.04.2021
Оказывается, можно похудеть во сне. Ученые рассказали, как же это возможно без движения и сознания сбрасывать лишний вес.
Избавление от лишних килограмм – дело непростое. Необходимо распланировать питание, посещать тренировки и не опускать руки. Однако есть гораздо более легкий способ. Ученые рассказали, как можно похудеть во время сна.
Протеиновый коктейль на ночь
Несмотря на то, что все кругом твердят о том, что есть на ночь вредно, так как все отложится на боках, американские ученые выяснили кое-что интересное. Оказывается, люди, которые выпивали 150 мл протеинового коктейля за полчаса-час до сна, худели быстрее тех, кто ложился спать голодным. Благодаря употреблению белкового коктейля ускоряется метаболизм и снижается давление.
Популярные сейчас
Кромешная тьма
В научном журнале Biological Rhythms опубликован доклад ученых, в котором говорится, что свет мешает качеству сна и способствует набору веса. Даже тусклый свет ночника влияет на организм и мешает ему отдохнуть и набраться сил перед новым днем.
Спите в холоде
Выяснилось, что при температуре 19 градусов в организме увеличивается запас бурого жира, способствующего сжиганию калорий. А вот те, кто спит в комфортных условиях – от 23 градусов, не смогли похвастаться такими успехами.
Просыпайтесь в одно и то же время
Американские ученые выяснили, что женщины, просыпающиеся в одно и то же время, весят меньше тех, у кого нет четкого графика. Также очень важно высыпаться – не менее 8 часов. Даже небольшой недосып может привести к набору веса и повышенному аппетиту.
Заблаговременное планирование
Ученые рекомендуют с вечера составлять не только план на день, но и подготовить себе ингредиенты на завтрак: сложить все необходимое для омлета, залить овсянку кипятком или йогуртом. Это поможет уснуть без переживаний.
Напомним, диетологи из Австралии разработали новый способ похудеть без уменьшения порции еды.
ИСТОЧНИКelle.ru
Читайте Today.ua в Google News
К Пасхе «Укрзализныця» запустит 11 дополнительных поездов: названы главные направления
Компания «Укрзализныця» объявила о запуске дополнительных поездов в Закарпатье. Исполняющий обязанности главы правления УЗ Иван Юрик назвал направлени…
Для создания иммунитета нужна третья доза вакцины от коронавируса, — ученые
Ученые заговорили о том, что для создания устойчивого иммунитета людям нужно ввести три дозы вакцины от коронавируса. Двух доз будет недостаточно. Вак…
Бывший муж Дженнифер Энистон рассказал об их отношениях: “Мы любим друг друга“
Дженнифер Энистон и Джастин Теру, наверное, одни из самых дружественных бывших супругов. Влюбленные развелись в 2017 году после семи лет совместной жи…
Monobank заподозрили в сотрудничестве с мошенниками, которые воруют деньги с карт клиентов
Клиенты monobank возмущены тем, что мошенники безнаказанно воруют деньги с их счетов. В Сети появляются все новые жалобы на исчезновение средств с кар…
Настя Каменских выпустила новую песню и назвала дату выхода долгожданного альбома
Настя Каменских порадовала поклонников новой песней, которую она написала вместе со своим мужем Алексеем Потапенко. В треке артистка призывает мужчин …