Атмосферное давление ставит рекорды, то достигая максимальных отметок, то стремительно снижаясь. Так же и с перепадами температуры, то очень жарко, то холодно. Такие прыжки — очень сильный стресс и испытание для организма человека.
Как сообщает метеорологическая служба Украины, сегодня 22 ноября, в Кривом Роге очень высокое атмосферное давление, достигающее 763 мм рт. ст.
При повышении барометрического давления артериальное давление падает, а частота сердечных сокращений возрастает. Как говорят в таких случаях, пульс «семенит».
Наиболее чувствительны к такому скачку атмосферного давления — пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — они жалуются на головную боль, озноб, сонливость.
Что нужно делать?
В такие дни нужно преидерживаться здорового питания: ограничить употребление тяжелой (жирной и жареной) пищи, мучного.
Очень важно, в первую очередь для гипертоников, в эти дни есть как можно меньше соли и продуктов, содержащих соль в большом количестве (колбасы, сосиски), поскольку поваренная соль — главный внешний фактор, который вызывает повышение давления и может привести к гипертоническому кризу.
Исключите алкоголь.
Включите в свое меню отварное мясо или рыбу, больше овощей и фруктов.
Старайтесь высыпаться: спать нужно не менее 8:00 в сутки. Делайте зарядку по утрам: физические упражнения прекрасно скажутся на деятельности сердца и сосудов, а вот от чрезмерных физических нагрузок лучше все же отказаться.
Не забывайте несколько раз в день измерять артериальное давление, ведь часто человек может и не чувствовать, когда он достигает критических отметок, что грозит инфарктом и инсультом.
Не упустите прием лекарственных препаратов. В дни, когда атмосферное давление нестабильное, может потребоваться двойная доза, например при гипертонии нужно увеличить дозу гипотензивных препаратов, а в случае ишемической болезни — сердечных.
Но не назначайте себе лекарства самостоятельно, необходимо проконсультироваться со своим врачом, который определит индивидуальную дозировку.
При перепадах атмосферного давления очень полезен чай с травами (мятой, мелиссой), он поможет привести нервы в порядок и при этом уменьшит влияние переменчивой погоды на организм. А вот на кофе чрезмерно налегать не стоит, тем более натощак — это раздражает слизистую желудка. Чашечка кофе на голодный желудок и пренебрежение нормальным завтраком — прямая дорога к гастриту и язве.
Следуйте этим советам — и не заметите, как от вашей апатии, недомогания и плохого настроения не останется и следа.
